2 תשובות
זה בעיקר מתיחות אבל את גם צריכה לעשות פעילות ספורטיבית כלשהי. כי גמישות זה גם שרירים. צריך להיות חזקה כדי להיות גמישה. אני ממליצה לך להתחיל לשחות או ללכת לחוג פילאטיס ולפתח את השרירים וגם לעשות מתיחות כל יום
אנונימי
זה לא תרגילים שתוכלי לעשות לבד ובתוך שבוע להיות גמישה תירשמי לחוג ותהיהי גמישה בערך תוך כמה חודשים או יותר תלוי בך ובמאמץ שלך... בהצלחה!
באותו הנושא: