מה קורה לגוף אם עושים ספורט כל יום?

27 במאי 2016, 13:38
כושרספורטשרירים    
2 תשובות
תלוי איזה ספורט.
אם זה הליכה בריאותית כל יום- זה אחלה. הגוף שומר על זרימת דם יעילה וטובה יותר וכמובן שבשילוב תזונה נכונה- זה בכלל בריא.
אם זה ריצה כל יום- הלב מתחזק יותר, כח סיבולת הלב עולה וכושר הגופני מתחזק/ נשמר. תלוי בתדירות.
אם זה פעילות אנאירובית כל יום (המתמקדת על שרירים)- זה לא טוב בכלל. השרירים צריכים מנוחה של 48 שעות לפחות. לכן עדיף לעשות את סוג האימון הזה כל יומיים ולא כל יום. כי השריר "נהרס" וכדי שהוא ייבנה טוב לא מספיקה רק תזונה נכונה וחלבונים - אלא גם מנוחה.
s
sad people smile a lot
מתחזק לא...?
!
!If you wanna be so be