3 תשובות
שעה. מומלץ לא לאכול לפני שינה ולפני פעילות גופנית כי בשינה ובפעילות הגוף לא עוסק בעיכול האוכל אלא בדברים אחרים...
שעה לפני, עדיף
Aro
שעה לפני.