תנו לי תפריט, מתכונים מה לאכול כדי לרדת במשקל בצורה בריאה

עדיף שתלכי לדיאטנית.

אף אחד פה לא באמת יכול לתת לך תפריט טוב, צריך לדעת איך את אוכלת בדרך כלל וזה תלוי בעוד כמה דברים. לדעתי כדאי לך לפנות לדיאטנית או תזונאית שיתנו לך טבלה מאורגנת.

יש לגשת לאיש מקצוע, ולהתרשם עד אז מתגית "תזונה נכונה" מתגית "דיאטה" ומתגית "כושר"