9 תשובות
תלוי גם במשקל וגובה
כמה קלוריות את מכניסה את יודעת?.
שלחי פרטי אני יגיד לך הכל..
שלחי פרטי אני יגיד לך הכל..
זה תלוי במשקל, בגובה, האם את עושה פעילות גופנית..
בין 2300 ל-2500 ואם את עושה ספורט כמה פעמים בשבוע אז 2700 ואם כל השבוע אז 3000
זה תלוי במשקל והגובה נראה לי ולא רק זה גם תרופות פעילות גופנית
תלוי במשקל ובגובה ובאיזה תדירות את עושה ספורט, בגדול לפי דעתי בסביבות ה 2000 קלוריות ביום.
1500, אם את ממוצעת לגילך, אבל יש עוד הרבה פרמטרים משתנים שיכולים לשנות את כמות הקלוריות שאת צריכה לצרוך (אם את ספורטאית למשל) אז עדיף שתתייעצי עם דיאטנית/רופא מקצועי לגבי זה.
זה תלוי במשקל ובגובה.
לא משנה גיל, לא משנה גובה.
כל אחד חייב לאכול 2700 קלוריות ביום בכדי להשאר חזק ובריא.
חשוב לציין שאני לא מדברת על גאנק, חטיפים וקינוחים למיניהם, כי אז רצוי לאכול
כמה שפחות, אם בכלל. אני מדברת על ירקות, גבינות בריאות (קוטג, צהובה, לבנה),
חביתה, חזה עוף וכדומה.
כל אחד חייב לאכול 2700 קלוריות ביום בכדי להשאר חזק ובריא.
חשוב לציין שאני לא מדברת על גאנק, חטיפים וקינוחים למיניהם, כי אז רצוי לאכול
כמה שפחות, אם בכלל. אני מדברת על ירקות, גבינות בריאות (קוטג, צהובה, לבנה),
חביתה, חזה עוף וכדומה.
באותו הנושא: