אני לא גמישה ומאוד רוצה להיות גמישה תוכלו לעזור לי?

אני מציע לך לרשום ביוטיוב תרגילי גמישות.
שאת מתחילה באימוני גמישות יש להתאמן כל יום. עקרון ההפיכות: ברגע שמפסיקים לאמן את הגוף במשך ממושך אז מתחילים לאבד מרמת הכושר. אין שימור כושר בלי אימון.