איך לשפר את הריצה שלי?

תצא לריצות כל יום בצהריים בוקר או ערב מתי שנוח לך, תתרגל ריצות אפשר גם סתם בבית ככה לרוץ בין החדרים, בדרך למקומות שאתה הולך ברגל תרוץ. ויש גם אפשרות ללכת לחדר כושר ולעלות שם על הליכונים ועוד מתקנים.
אתה יכול גם להתאמן בתרגילים העובדים יותר על חיטוב רגלים.
בהצלחה:)

תרוץ הרבה ולאט ולאט תשתפר

להתאמן על זה אמור לעזור.