חרדת דייטים - הי, יש לי סוג של חרדה מדייטים (שמנסים לסדר לי אני נלחץ ומתחמק דופק מהיר), אני נלחץ מסיטואציה הזו. אובחנתי גם. יש לי חבר שהוא מלחיץ אותי לשלוח לו תמונה שיפתח לי כרטיס באתר (הוא לא אמר במפורש שזה לאתר). הוא מתקשר כמה פעמים. אני מרגיש שכרגע אני לא יכול להתמודד. איך אני דוחה את ההצעה שלו? הוא לא מצליח להבין. תודה

החבר רוצה בטובתך.. זה חבר. נסה לשתף פעולה.

שואל השאלה:
אני יודע שהוא רוצה בטובתי אבל הוא מלחיץ. אני נמצא בלחץ עכשיו רק מהמחשבה.

תנסה להסבר לו שוב בורה ברורה יותר. חבר או לא חבר אתה לא חייב לשתף פעולה עם דברים שאתה לא מרגיש בנוח איתם. תסביר לו לאט ובפפרטים שאתה מבין את הכוונה אבל לא מעוניין בעזרה כזאת כרגע.

אם הוא חבר שלך הוא רק רוצה לטובתך,
מעבר לזה אולי כדאי שתדבר עם פסיכולוג ותקבע כמה מפגשים זה יכול רק לעזור.
חוז מזה תראה את זה מנקודת ראיה של מה כבר יכול לקורת סך הכול לשבת ולדבר וגם עם לא הולך אף אחד לה ימות מפעם לפעם יהיה יותר טוב כי תצבור ניסיון. והגי חשוב תשמור על עצמכה ותנשום.
יהיה בסדר
שבת שלום

הגדרת את הבעיה בצורה מדויקת- חרדת דייטים, על כן לא משנה כמה אתה מרגיש שזה לא הגיוני והחשש לא תמיד הגיוני.. הוא מתרחש ואין לך אפשרות לשלוט בו או להסביר אותו למישהו שלא מבין בנושא.

כפי הנראה במודע או לא במודע יש לך חשש מהמעמד בשל ביקורת שיכולה להגיע, סרוב, דחיה או אולי פחד מזוגיות. עד שלא תגיע לטיפול יהיה קשה לנחש את הסיבה הספציפית אך אני ממליצה בחום לטפל בנושא כדי שלא תמשוך את החרדה והיא תגדל וחבל שתפסיד קשרים זוגיים בגלל זה. אם אובחנת, מדוע לא טופלת?
מיכל בר
פסיכותרפיסטית
www.bar-emdr.co.il

שואל השאלה:
התחלתי מספר מפגשים עם פסיכולוגית לcbt לא ממש תקשרנו, היו לה הצעות שאלך לנערת ליווי:0 כדי להשתחרר (חסר ניסיון בהכל) שזה לא ממש בראש מעניי ולא האישיו ועברתי את ה20+, החליטה שאני אעשה צעד דרסטי של "עד סוף השבוע אתה נרשם לאתר הכרויות וקובע עם מישהי לדייט" 0 רגישות והבנה. היו לי חוסר בטחון בהרבה תחומים שאני העליתי והתחזקתי הגישה שלי אמרה שהנה העליתי בתחום אחד אעלה בתחום אחר ואני כמעט אבל עוד לא... ולחץ לא עוזר לי. אני לא אותו אדם לפני שהתפרץ לי העיניין (סיפור ארוך ומייגע) ואפשר להגיד ששמתי את זה בצד בנתיים והוא "העיר אותי מחדש" ללחץ
ובסוף הוא הזמין אותי לקפה ומול אישתו הוא הלחיץ אותי ששפכתי את הנס על המכנס שלי: ( ואישתו אמרה שיוריד הילוך והיא דווקא מבינה אותי. ושירגע. אני יודע שהוא חבר טוב ודואג אבל קשה לי להביע את ההרגשה שלי לרמה כזו שהוא יכנס לסוף דעתי
הייתי רוצה שיהיה לי קל. עשיתי קבלה עצמית שלי אבל עדיין יש פחד בשל חוסר הניסיון ואני לא יודע איך לדבר על מה (מתקשר עם נשים אבל עד לדייטים ומטרת זוגיות)