אם אני אעשה ריצות 3 פעמים בשבוע של 5 קילומטר בערך וכל יום אני אעשה 50 כפיפות בטן

4 תשובות

עם תזונה נכונה בתוך חודש.

Life goes on

חודש שלושה שבועות

עניבה ^_^

חודש יהיו לך תוצאות סבירות
אבל אם את רוצה תוצאות ממש טובות תשלבי גם תזונה נכונה

חיוך של ג'וקר

חודש, חודשים וכל הכבודד
באלי גם, איך נכנסים לכושר? חחח

חסויה

באותו הנושא:

אם אני אעשה ריצות בכל יום וגם אלך לחדר כושר 4 פעמים בשבוע, אני ארזה?

בכמה דקות אתם עושים ריצת קילומטר (1,000 מטר)?

25 דקות ריצה של 8-9 קמ"ש 3 פעמים בשבוע זה טוב להרזות?

מה הממוצע של ריצת קילומטר וחצי? (כיתה ו')

אם אני אוכלת 2 מלפפונים ביום ועושה ריצות חמש פעמים בשבוע כמה אני ארזה בשבוע?

איך זה שאני רץ בהליכון 2 קילומטר בקלות ובריצות שטח אני מתעייף ב200 מטר?

כמה זה תוצאה טובה לריצת 10 קילומטר?

אם אעשה הליכה וריצה ביחד במשך 45 דק 3 פעמים בשבוע, וכל יום תרגילים לבטן, תוך חודש אקבל בטן שטוחה?

איך להתאמן על ריצות קצרות (עד 4 קילומטר) אבל עם מהירות גבוהה?

חזרתי מריצה עכשיו ורצתי 41 דקות 4 קילומטר ושרפתי 270 קלוריות זה טוב?

כמה זמן לוקח לעשות הליכת 2000 (שתי קילומטר)- הליכה רגילה ולא ריצה?