כמה אני יכולה לרדת בחודש במשקל אם אני כל יום הולכת למכון כושר ואוכלת נכון?

כדאי לכוון להרזיה מתונה ובריאה של כחצי קילו בשבוע

זה מורכב מאוד, זה תלוי בהרבה דברים.
בחילוף חומרים של הגוף שלך, מה זה "אוכלת נכון", ובמכון כושר אפשר להיות חצי שעה ואפשר מעל שעתיים, וגם בגיל שלך.