עצות לקום בבוקר (בלי שעון מעורר)

לחשוב על אהוב ליבך

א נסה ללמוד על ערכה של התפילה. אם אדם היה מבין את משמעות התפילה וערכה היה קופץ ממטתו להתפלל, ולא היה מפסיק להתפלל כפי שאמר רבי יוחנן.

ב תישן בשעה הגיונית כדי שיהיה קל לך לקום בזמן.

ג אם אתה מרגיש ששינתך אינה יעילה - חפש לישון במקום נח. אם אתה מתוח בשינה. אתה מתעורר בבהלה או שאתה דרוך כמו קפיץ - תרגיע את עצמך לפני השינה במקלחת טובה או בהרפית כל שרירי הגוף.

ד אם אתה מרגיש שלמרות השינה הטובה אינך יכול לקום - תישן עם שמיכה אחת פחות. היה לי חבר שהתקשה לקום בבוקר וקיבל על עצמו לתקופה מסוימת לישן על שמיכה דקה המונחת על הרצפה - כך היה קל לו לקום בבוקר בזריזות. והיום הוא זכה להיות רב חשוב.

ה העצה הטובה ביותר היא לקום מיד כשאתה מתעורר. לא לישון "עוד שתי דקות". התעוררת? - קום!

ו עצה עוד יותר טובה היא לומר קריאת שמע בכוונה. ולכוון לקום בבוקר בזמן. וזאת עצה בדוקה ומנוסת היטב.

ז טיפ קטן וחשוב. דע לך כי גם אחרי שתקום עשרים שנה כל יום בבוקר לתפילה בזמן - תהיה לך כל בוקר מחודשת בענין. רק שאחרי כל פעם שתקום זה - יהיה יותר קל. ואחרי כל פעם שתותר לעצמך - יהיה יותר קשה.

תבקשי מאחד האחים שלך להעיר אותך (אם יש לך) או שתבקשי מחברה להתקשר לך לפאלא בבוקר..

בלילה תעשי קקי ותקומי רעננה! מבטיחה.

לישון מוקדם, בזמן, כמה ימים, עד שהגוף מתרגל וקם לבד.

לישון יותר מוקדם... מה עוד יש?

הורים:)