7 תשובות
הורים:)
לישון יותר מוקדם... מה עוד יש?
לישון מוקדם, בזמן, כמה ימים, עד שהגוף מתרגל וקם לבד.
לחשוב על אהוב ליבך
מאוהבת
א נסה ללמוד על ערכה של התפילה. אם אדם היה מבין את משמעות התפילה וערכה היה קופץ ממטתו להתפלל, ולא היה מפסיק להתפלל כפי שאמר רבי יוחנן.

ב תישן בשעה הגיונית כדי שיהיה קל לך לקום בזמן.

ג אם אתה מרגיש ששינתך אינה יעילה - חפש לישון במקום נח. אם אתה מתוח בשינה. אתה מתעורר בבהלה או שאתה דרוך כמו קפיץ - תרגיע את עצמך לפני השינה במקלחת טובה או בהרפית כל שרירי הגוף.

ד אם אתה מרגיש שלמרות השינה הטובה אינך יכול לקום - תישן עם שמיכה אחת פחות. היה לי חבר שהתקשה לקום בבוקר וקיבל על עצמו לתקופה מסוימת לישן על שמיכה דקה המונחת על הרצפה - כך היה קל לו לקום בבוקר בזריזות. והיום הוא זכה להיות רב חשוב.

ה העצה הטובה ביותר היא לקום מיד כשאתה מתעורר. לא לישון "עוד שתי דקות". התעוררת? - קום!

ו עצה עוד יותר טובה היא לומר קריאת שמע בכוונה. ולכוון לקום בבוקר בזמן. וזאת עצה בדוקה ומנוסת היטב.

ז טיפ קטן וחשוב. דע לך כי גם אחרי שתקום עשרים שנה כל יום בבוקר לתפילה בזמן - תהיה לך כל בוקר מחודשת בענין. רק שאחרי כל פעם שתקום זה - יהיה יותר קל. ואחרי כל פעם שתותר לעצמך - יהיה יותר קשה.
תבקשי מאחד האחים שלך להעיר אותך (אם יש לך) או שתבקשי מחברה להתקשר לך לפאלא בבוקר..
בלילה תעשי קקי ותקומי רעננה! מבטיחה.