אני רוצה לפתח את הגוף יש לי משקולות איזה תרגילים אפשר לעשות בבית כדיי להתרחב בכתפיים ובכלל? (למומחים בלבד)

מצרפת תרגילים ממוקדים לאזור הכתפיים, עם יופי של הסברים. אני ממליצה לך על עבודה לכל שרירי הגוף על מנת לשמור על איזון: בטן, גב, חזה, ירכיים. באתרים באנגלית יש יותר מבחר, עקוב אחר הדוגמא שלי לכל אחד מהאזורים. רשום למשל abs exercises youtube בגוגל על מנת לקבל גם שרירי בטן..בנוסף יש באתר שלי עוד דוגמאות והסברים וגם מאמרים עם תרגילים.