אם אני רצה ריצה קלה למשך חצי שעה יום יום, זה טוב או שלא מספיק?

זה מעולה וזה מה שמומלץ (אומרים לפחות חצי שעה של ספורט ביום)

זה טוב
לא פחות מדי ולא יותר מדי

זה טוב
אבל אם את רוצה להיכנס ליותר כושר או להרזות כדי לרוץ או לעשות ספורט כלשהו עוד חצי שעה.