אני רוצה לקום מחר בבוקר ב7:00 מה השעה המומלצת לישון?

9-10

לפני חצי שעה xd
או עכשיו, כמה שיותר מוקדם יותר יהיה לך קל לקום מחר (:

אני בדרך כלל יושנת 10 שעות אז היית צריכה ללכת לישון בשעה 9 אבל עם תלכי ב-10 (עוד 10 דקות) אז רוב הסיכויים שתתעוררי בשבע

תלוי בת כמה את

המינימום זה 7 שעות שינה ו-9 זה הבכי מומלץ אז עדיף כבר עכשיו.

עכשיו:)