5 תשובות
ללכת לישון יותר מוקדם
זה עניין של שגרה גם, צריכים להתרגל
שעון מעורר ולישון לפני מוקדם בהצלחה!
צריך ללכת לישון מוקדם יותר פשוט.
אתה יכול להתאמן גם ב12 בחופש, על תקשה מדי על עצמך
לעשות בערב.
גם אני חשבתי שאצליח להתמיד אם אעשה על הבוקר, כי אין הסחות דעת, אבל להתעורר מוקדם ושטויות כאלו, רק מעט מאד מצליחים. אם עושים בערב, כשיודעים שבשעה הזו ימות העולם אתה עושה ספורט, מגיעים עם יותר אנרגייה ויש פחות סיכוי לפספס, כי למי יש כוח לרוץ על הבוקר?