16 תשובות
שעון מעורר..
לשים שעון מעורר סופר חזק ולשים במרחק שתהיי חייבת לקום בשביל לכבות אותו מחשש שכל בני הבית יתעוררו בגללך =)
שיר מקפיץ תמיד גורם לי לקפוץ מהמיטה בריקודים
גם שוקולד טוב שמחכה לי במקרר עושה את העבודה:)
לפני השינה תחשבי שמחר הולך להיות לך יום ניפלא ואת חייבת לקום ולהיות אופטימית לא פסימית:)
שעון מעורר עם השיר שאת הכי שונאת בעולם, את תעשי הכל העיקר שישתתק כבר..
תשאירי תריסים פתוחים כך בבוקר האור גם יפריע לך לישון טוב, ותקבלי החלטה שפעם ראשונה את לוחצת "נונדיק" ומרוויחה 5 דקות נוספות, פעם שניה "עצירה" וקמה.
החלטה בינן לבין עצמך שאת מתחייבת לעמוד בה, ואל תאכזבי את עצמך..
בהצלחה.
שעון מעורר זה טוב. בבזק יש שרות השכמות בצלצול. יש גם רדיו, שמכוונים אותו להתחיל לנגן בשעה מסוימת. מה שהכי חשוב, לתת לגוף את שעות השינה, שהוא זקוק. אז ההשכמה קלה.
יודע ולומד
לקום לשים מוזיקה ברקע ולחשוב אופטימי. לילה טוב.
עם מוזיקה טובה וקופצנית בשעון המעורר ולשים אותו רחוק כדי שתהיי חייבת לקום כדי לכבות
שעון מעורר או שיר מעצבן זה לדעתי דרך לא טובה לקום בבוקר, כי זה מעצבן וגורם לך להתחיל את היום בתחושה לא נעימה. מה שאני עושה זה נגיד אם אני אמורה לקום בשבע, אני מבקשת מאמא שלי שתעיר אותי בשש וחצי, ואז מנמנמת עוד טיפה עד שבע- חצי ישנה חצי ערה, לאט לאט קמה מהמיטה מתמתחת מתחילה לחשוב על היום הנהדר שהולך להיות לי- 'אני אלך לבצפר, אראה את החברים שלי, נעשה צחוקים, אח"כ אני אחזור הביתה, יאכל צהריים ואז אני אצא לצופים, אני אלבש את זה ואת זה ויהיה ממש כיף '... זה עוזר (:
שואל השאלה:
סוף סוף מישהי שמבינה.. שיטה טובה אני ינסה אותה:)
השיטה שלי, אני צריכה לקום ב7 נגיד אז אני מכוונת שעון ל6 וחצי ואז שהוא פועל אני לוחצת נודניק כמה פעמים עד שהעייפות מתמוגגת לי כבר לבד ואני קמה:-)
אנונימי
לדעתי תבקשי מההורים לשפוך עליך מיים בדוק שלא תוכלי לחזור לישון..
אתר פשוט אדיר, זה יעזור לך להתעורר מהר ובשמחה!
בשניה שאת שומעת שעון מעורר ופותחת צאת העיניים, את מתישבת ומצמידה את הידיים כמו משהו שמבקש ללב כשהן מחוברות על הצד ה"לבן" והאצבעות כלפי מעלה ואומרת "מודה אני לפניך מלך חי וקיים שהחזרת בי נשמתי בחמלה רבה אמונתך."
זה הכי עוזר, ברגע שאת חושבת על זה שה נמצע לידך, המלך, אין מצב את לא קמה מיד
מקווה שעזרתי,
1. פשוט ללכת לישון מוקדם
2. לשים שעון מעורר
3. להגיד לעצמך סיבה שבשבילה שווה לך לקום בבוקר וללכת לביס או לעבודה...
4. להגיד לעצמך "טוב למרות שאני עייף מת ואני רוצה לישון עוד מליון שנה אני ילך לישון היום מוקדם" כמובן שזה לא יקרה... אבל סיבה מעודדת
לולי
לשים שעון מעורר (לא חייב את אלה שמעירים מתים)
וכשהשעון מעורר מצלצל לספור עד 3 ולקום
בכל מצב, לא להמשיך לישון. בכח.