כמה זמן אחרי אימון מותר לאכול?

בין עשרים דקות לחצי שעה..

כמה שיותר מהר יותר טוב

מומלץ לאכול משהו קל (עדיף עם הרבה חלבונים) תוך בערך חצי שעה מאז האימון, וארוחה גדולה אחרי 45 דקות לערך

עד 45 דקות