8 תשובות
אמ איך בדיוק יש לך גוף ברזילאי עם כל מה שכתבת עכשיו?-.
*סליחה אם העלבתי*
זה הרבה, תתחילי מ20 וכל יום תעלי ב3
אני הייתי מתחיל במרק אפונה עם גריסים
כן זה מעולה.
לאט לאט תראי תוצאות ולא להתייאש!
שבת שלום:)!
כי עכשיו את פרצוף מעופף?
וכן, זה יעזור.
זה יעשה לך תחת.. לא יגדיל לך את השדיים ויוריד את הבטן.
תצאי לריצות ותעשי סקוואטים אבל תתחילי מפחות יהיה לך קשה ישר כל כך הרבה.
סקוואטים עושים תחת יפה
אם באלך להרזות בבטן וברגליים תעשי ריצות ותרגילי בטן תאכלי מסודר ובריא וזהו
באותו הנושא: