היי, אני רוצה להתחיל ללכת למכון כושר. יש איזשהי תכנית אימונים מומלצת? (בת 12)

שתרשמי לחדר כושר המאמן שלך יבנה לך תוכנית שתתאים לגופך.
אך לפני לכי לרופאה לקבל אישור שאת יכולה להתאמן

כדאי לך (ואני בגילך..) ללכת לחוג מסוים של ספורט-כמו זומבה או אירובי!

רוב הסיכויים שלא יתנו לך להירשם כי את לא בת 14..
נותנים להירשם רק מגיל 14 מחשש שתרגילים והמכשירים עשויים לפגוע לך בגדילה
תמיד אפשר לעשות הליכות בפארק/טיילת עם חברה/ידיד

את יכולה 'להכנס לזה' בינתיים, תעשי הליכות, קפיצות וכד' זה יעזור לך לאח"כ.
אמורים לתת לך שם תכנית אימונים.

תישאלי את המאמן, זה הכי חכם!

כשתירשמי יבנו לך תוכנית במכון עצמו: )