אם אני אעשה בבית סקוואטים בלי מוט ומשקולות זה עדיין יביא אותי לתוצאות?

כן.. בכלל אין צורך, את מנסה לעשות רגליים יפות, ל שריריות... אם את ממש רוצה את יכולה לעשות סקוואטי קפיצה או קפיצות צפרדע..