ריצה הליכה מהירה או קפיצה בדלגית מה מוריד הכי הרבה כלוריות?

ריצהה
ממש לא מנסיון הליכה זה הכי פחות וריצה במהירות מורידה במשקל

ריצה הכי פחות, כן כמה שזה נשמע מוזר אבל ניראה לי שהליכה מהירה מוריד הכי הרבה אבל זה גם תלוי כמה זמן ואיזה קצב

ריצה וקפיצה בחבל הם אחלה אימון אירובי שיעזור לך להרזות. כמובן שחובה לשלב בתפריט בריא ומאוזן.
גם הליכה זה סבבה, להתקדם לאט לאט. בהצלחה!