כמה קלוריות אני צריכה לאכול ביום כדי לרדת בשבוע 3 קילו? או בחודר לפחות 7

את צריכה לא לאכול כלום.
או להיות בסדר גודל של סומו...

ובקיצור זה בלתי אפשרי או אם לדייק יותר אסור מבלתי אפשרי.. או שניהם ביחד.