3 תשובות
זה תלוי בהרבה פרמטרים כמו המשקל, הגובה ואם את עושה כושר וכמה..
משהו כמו 1500-1800. אבל תמיד יש יוצא מהכלל.
משהו כמו 1500-1800. אבל תמיד יש יוצא מהכלל.
אם רוצים לשמור משקל אוכלים 1200 קלוריות מי שרוצה לרדת פחות מ1200 קלוריות מי שרוצה להעלות במשקל יותר מ1200 קלוריות.
1500 בערך.. אסור לאכול פחות מ1200 בדיאטה זה פוגע בהמון דרכים בגוף.
באותו הנושא: