תגידו מה יותר טוב לרוץ ריצה קלה בלי לעצור או הליכה ריצה הליכה ריצה?

ריצה קלה כי בכל זאת אף אחד לא עושה ספריגט כל הריצה עושים רק בסוף ממש כאילו ריצה זאת ריצה קלה...

ריצה קלה
לדעתי יותר אפקטיבי
בגלל שכרצים בקצב אחיד ולא מפסיקים הגוף מתחמם ויש אחדות