שלוש פעמים בשבוע פעילות גופנית זבמתקנים של חצי שעה-זה מספיק?

אני חושבת שכן הלוואי עלי

כן

תלוי מה המטרה שלך. אם המטרה היא לעשות שינוי כלשהו, ולא רק כספורט ליום יום, זה לא מספיק.. בשביל זה תצטרכי לעשות חצי שעה בכל יום (לא בהכרח במתקנים, כל פעילות אחרת), או זמן ארוך יותר בפחות ימים.