איך אפשר לרדת עשר קילו בחודשיים? ואל תענו לי דיאטה וספורט וכל זה תתנו לי פירוט כמה ספורט ומה לאכול בבקשה זה דחוף

אם אוכלים נכון, ומפסקים קמח, סוכר, פיצוחים קלויים ומטוגן, הולכים כל יום מהר 40 דקות אין ספק שאפשר, אבל הכי טוב להתייעץ עם דיאטנית הם ממש עוזרות.

כל קילו שאתה יורד זה 7,500 קלוריות שאתה שורף,
אז אם את רוצה לרדת עשר קילו את צריכה לשרוף מלא קלוריות,
אני ממליצה לך לעשות אז מה ששלחתי בקישור כל פעם לפני ארוחה,
אה ולא לנשנש!
תשרפי בהליכון כל יום 500 קלוריות (שעה הליכה)

שואל השאלה:
תודה

פירוט שכזה הוא מותאם אישית ויש לקבל איתו מאיש מקצוע