5 תשובות
זה לא בריא וגורם להרבה בעיות רפואיות עתידות
ספורט
לפסיק לאוכל מתוקים
אפשרי ועל דיאטת כסא, לא הייתי ממליצה את כל משאכלת תעלי כפול
לפסיק לאוכל מתוקים
אפשרי ועל דיאטת כסא, לא הייתי ממליצה את כל משאכלת תעלי כפול
לאכול בריא בשילוב עם ספורט. ממש לא להרעיב את עצמך.
שואל השאלה:
ברור שלא להרעיב..
אני שוקלת 66 מטר 60+- בת 16 עוד מעט..
זה ממש מעצבן אותי כי עליתי ממש..
ברור שלא להרעיב..
אני שוקלת 66 מטר 60+- בת 16 עוד מעט..
זה ממש מעצבן אותי כי עליתי ממש..
אנונימית
אם תרדי בחודשיים 10 קילוגרם אז אחר כך יהיה לך מאוד מאוד מאוד מאוד קשה לרדת ואת תעלי מאוד מהר והכלל כל מערכת העיכול תשתבש אני מציעה לך תוך 5 חודשיים להוריד 10 קילוגרם וגם אז תעשי את הירידה מתונה אל תתחילי ישר משטר של ספורט ותזונה תתחילי להפחית בממתקים ולעשות רבע שעה ספורט ואחרי שבוע תתחילי להפחית בפחממות ולעבור ללחם מלא או כוסמין לשתות אך ורק מים ולעשות חצי שעה ספורט ביום (למשך חודשיים ) אחר כך תפחיתי אפילו יותר את הפחמיות נגיד כריך בבוקר 2 כפות אורז אפונה ועוף בצהריים תפוח אחר הצהריים וסלט בערב ואני חוזרת שוב תשתי אך ורק מים
(מידי פעם מותר לך לאכול ממתקים אבל לא מומלץ הרבה. נגיד 2 קוביות שוקולד מריר ביום זה גם טוב
ולעשות חצי שעה ואם יש זמן שלוש רבעי שעה ספורט
עד לסיום חמשת החודשיים
מקווה שתצליחי אם תעמדי בזה התוצאות יהיובהצלחת
בהצלחה
נ. ב אחרי שתסיימי את אורח החיים הזה כדאי לך להמשיך אותו רק פחות נוקשה נגיד את ההתחלה (להיתאמן רבע שעה ולא לאכול ממתקים ולהמעיט בפחממות )
(מידי פעם מותר לך לאכול ממתקים אבל לא מומלץ הרבה. נגיד 2 קוביות שוקולד מריר ביום זה גם טוב
ולעשות חצי שעה ואם יש זמן שלוש רבעי שעה ספורט
עד לסיום חמשת החודשיים
מקווה שתצליחי אם תעמדי בזה התוצאות יהיובהצלחת
בהצלחה
נ. ב אחרי שתסיימי את אורח החיים הזה כדאי לך להמשיך אותו רק פחות נוקשה נגיד את ההתחלה (להיתאמן רבע שעה ולא לאכול ממתקים ולהמעיט בפחממות )