תביאו לי בבקשה תרגילים לחיטוב הבטן והורדת השומנים במותניים?

שמעי לכי או לדיאטנית או לאירובי
השיטות הכי טובות ^^

הפתרון הכי טוב הוא ללכת לדיאטנית, היא תתאים לך מערכת מסודרת לזה.

אין תרגילים להורדת שומן במקום ספציפי. הגוף לא עובד ככה. אפשר לבנות שרירים במקום ספציפי אבל יוסתרו תחת מעטה שומן אם לא תורידי אותו...