זה גרעון קלורי?

יום גרוע מבחינת חלבון הצילו

מעדן חלבון ובננה
כריך מלחם מלא עם גבינה לבנה
בערך 200 גרם אורז, קצת ירקות חתוכים וכמה ביסים מחזה עוף
תפוח עם כפית דבש
לחמנייה (220 קל) עם 60 גרם גבינה לבנה וחופן זיתים + סלט מ2 מלפפונים ו2 עגבניות
ולקחתי עוד מעדן חלבון להשלים קצת

אם אני 1.66 שוקלת 65
10,000 צעדים