איך חוזרים להתאמן?

פשוט תכריח את עצמך ואז כבר לא יהיה לך ברירה ללכת להתאמן וזהו

מוטיבציה זה רצון, אין לך משמעת.
השיטה היא להתחיל בעצימות הכי גבוהה ואז לאט לאט להגביר, עבד לי יופי ואם צריך עוד עזרה מוזמן לפנות אלי אני אשמח לעזור

לא חייב לחזור לזה עכשיו באטרף, תחזור בהדרגה.
דרך אגב מוטיבציה זה בולשיט.
אם אתה רוצה פשוט תתחיל, ותתמיד.
לא צריך מוטיבציה.
צריך משמעת.
תתחיל לחזור לזה בהדרגה, תציב מטרה: אימון אחד בשבוע.
תנסה את זה ואם זה קליל ומרגיש טוב תעלה את הרמה ותעשה שניים וכו'
אם לא מתחילים זה פשוט לא יקרה.
אז פשוט להתחיל :)

אני קובעת לעצמי עובדה שיש אימון פשוט ולא חושבת על זה יותר
זה לא משהו שאפשר להזיז ככה אני שמה לעצמי בראש

אל תנסה לגייס מוטיבציה
פשוט תקבע לוז ותנסה לעמוד בו
ברגע שתצליח להתמיד ותתחיל לראות תוצאות זה ירוץ
רק ההתחלה קשה

שואל השאלה:
הבעיה שאיפה שהתאמנתי זה 40 דקות באוטובוס ועכשיו אני גם יכול להתאמן בבית אבל זה לא רציני כל כך
ואין לי כוח לנסיעה

^או שתמצא מקום יותר קרוב או שתיסע לשם, בבית זה אף פעם לא רציני

אולי תנסה לתפוס איתך איזה חבר ותיכנסו לכושר ביחד