איך להתחיל להתאמן מהבית

את יכולה להתייעץ עם מישהו שמבין בזה או אפילו אפשר עם קלוד אני מניח שהוא יכול להכין אימון במיוחד בשבילך ואז פשוט תקני את מה שצריך עם זה משקולות או כל דבר אחר

סרטונים של 15 דקות ביוטיוב

קליסטניקס חיים שלי
תתחילי בשכיבות שמיכה ועמידת ידיים ומתח
ואז תעברי לחוף פרישמן

סרטונים ביוטיוב תתאמני כל יום בין 30 דק לשעה

לעשות תרגילים בבית ולאכול טוב ולישון טוב