אני רוצה להתחיל להתאמן...איזה תרגילים אפשר להתחיל איתם?

על איזה שריר את רוצה להתאמן?

שואל השאלה:
לא יודע, משהו בסיסי...

אז מציעה לך גם, כפיפות בטן (ובכללי תרגילי בטן), סקוואטים, לאנג'ים, שכיבות שמיכה ופלאנקים
אלו עובדים על כמעט כל השרירים בגוף
- זה בהנחה שאתה רוצה להתאמן כוח:)

שואל השאלה:
תודה רבה!

תתחיל בתרגילי חימום כמו קפיצה, ידיים, רגליים (יש לזה הדרכות ביוטיוב, איך לעשות חימום בצורה נכונה) ואז תמשיך בתרגילים היותר קשים

תעשה גם מתח בנוסף למה שאמרו

מקווה שעזרתי!:)