איך לעלות במשקל

מסה?

להתייעץ עם תזונאי/ת קליני/ת / מאמן כושר
ולא עם נערים בסטיפס .
אל תאכל סתם ג'אנקפוד תתייעץ עם איש מקצוע על זה

^מה שהוא אמר

לאכול בריא ולהתאמן יותר כי הגוף לא גדל רק אם אתה אוכל כל הזמן

ללכת לתזונאי או דייטאנים הם ממש עוזרים בקטע הזה !
יגידו לך בדיוק מה לאכול ואיזה ספורט לעשות

כמה אתה שוקל ומה הגובה שלך?

גם אני הייתי ככה והלכתי לתזונאי ואני מאוד מרוצה