איך להבין מה לעשות במכון כושר?

אמרו להיות שמה מאמנים או שתשאל בקבלה כמה עולה לעשות אימון אישי וככה הוא בונה לך תכנית אימונים

תבין איזה איזור בגוף אתה רוצה לאמן ותבדוק איזה תרגילים מתאימים.
ממליצה על אפליקציה lyfta, אפשר לסדר אימונים שם ולראות הסברים על תרגילים.

יש push pull legs שזה אחלה סגנון אימון, חפש על זה בגוגל.
זמינה בפרטי להתייעץ :)