למה עדיף לעשות שתי סטים במכון ולא שלוש?

זה לא משנה כל כך

זה לא נכון

לא יודעת מי אמר לך את זה אבל זה לא עדיף או משהו

עדיף 3 סטים של 12 חזרות

לא אומר שזה עדיף אבל חלק מעדיפים לעשות 2 סטים עד כשל
זה מהיר יותר ורלוונטי אם מעניין אותך לעשות יותר חזרות

השריר שלך לא יודע למען האמת כמה משקל את עושה.
השריר שלך יודע רק דבר אחד - כמה עומס יש עליו.
במידה ואת עושה 3 סטים של בין 12 ל8 חזרות בכל סט את מעצימה על השריר. אבל בסופו של דבר את יכולה גם בתיאוריה לעשות סט אחד עם משקל גבוה ולהגיע לאותה עצימות