זה נכון? (סטים במכון)

נכון מאוד

זה בערך נכון

זה לא חיטוב ולנפח זה יותר סיבולת שריר
בשביל לגדול צריך לאכול יותר קלוריות ממה שאת שורפת וחיטוב צריך להיות בגירעון האימונים נשארים אותו הדבר

כן

לא נכון.קצת משקל הרבה חזרות = סיבולת שריר
הרבה משקל לקצת חזרות = כח
משקל שאתה מגיע איתו לכשל בין 6 ל12 חזרות = עלייה במסה השריר
אבל אין קשר בין הדברים האלה לחיטוב ומסה

לא מומלץ ולא הכי מדוייק, לעשות פחות סטים עם יותר משקל עדיף על יותר סטים ופחות משקל עקב כך שאת פשוט ניתקעת במיליון סטים ואין לך כוח להמשיך מיותר לדעתי