6 תשובות
התחלת ישר במשקל די גבוה אם רק עכשיו התחלת להתאמן
גם אם אתה מצליח זה לא אומר שהטכניקה שלך נכונה
תעבוד על טכניקה יותר טובה עם משקל נמוך יותר ואחרי זה תעלה משקל
טכניקה זה הבסיס להכול ובלי טכניקה אתה רק תיפצע
גם אם אתה מצליח זה לא אומר שהטכניקה שלך נכונה
תעבוד על טכניקה יותר טובה עם משקל נמוך יותר ואחרי זה תעלה משקל
טכניקה זה הבסיס להכול ובלי טכניקה אתה רק תיפצע
אנונימי
שואל השאלה:
זאת לא פעם ראשונה שלי מתאמן
אני מתאמן כמה שנים, גם רגליים.
פשוט פעם ראשונה שאני מנסה עומס עם משקולות ברגליים
זאת לא פעם ראשונה שלי מתאמן
אני מתאמן כמה שנים, גם רגליים.
פשוט פעם ראשונה שאני מנסה עומס עם משקולות ברגליים
אנונימי
אתה צריך להפעיל את שרירי הליבה שלך אחרת יכאב לך הגב התחתון ולאמן את השרירים סביב הברכיים.
ממליץ לך להתחיל מקל עד קשה.
לא להעמיס על השרירים.
בכל אופן מאחל לך בהצלחה באימון.
לא להעמיס על השרירים.
בכל אופן מאחל לך בהצלחה באימון.
שואל השאלה:
זה לא קשה לי
אני יכול לעשות גם 20 חזרות
בגלל העומס פשוט אני נזהר
זה לא קשה לי
אני יכול לעשות גם 20 חזרות
בגלל העומס פשוט אני נזהר
אנונימי
תעשה בהדרגה, יש מצב שלשרירים שלך זה אחלה אבל להעמיס בבום על העצמות והרצועות ועל מערכת העצבים זה לא חכם
באותו הנושא: