אני לא מצליחה להתרכז בעצמי ומחפשת אישורים, לא נרגעת מה עושים?

טוב אז נתחיל בזה שאני מרגישה מוצפת מאוד מאוד כבר תקופה ארוכה, אני בצבא כבר לא מעט זמן וידוע לי שאני נכנסת למערכת לא פשוטה, אם זאת המצב שאני נמצאת התחיל גם לפני שנכנסתי למערכת אבל מורגשת יותר כשאני במערכת
אני מרגישה שאי שם מגיל ההתבגרות איבדתי את עצמי, את הערך שלי והחוש לחיים, כאילו קיבלתי איזו מן מכה מצלצלת מהיקום ומודעות שגרמה לי פשוט למחשבות יתר מטורפות, אני נמצאת בסיטואציה שלא משנה מה כל דקה שאני נמצאת אני שופטת את עצמי ואת ההתנהגות שלי, אני לא מצליחה לחשוב בראש חוץ מאיך אנשים תופסים אותי ואני לא מצליחה להתרכז בעצמי בכלל, גם קשה לי לפנות לאנשים ולדבר כי אני מרגישה שאני מדברת עקום ואני כן רוצה ליהנות ולדבר אבל תמיג אני ארגיש גם ככה לא קשורה ומנותקת ופשוט אין לי כוח כבר
אני מוצפת רגשית, למה אני לא יכולה להיות אני וזהו