אני לא מצליחה להתרכז בללמוד ואני עושה הפסקה כל דקה, איך להתרכז?

תשתמשי בקוויזלט

שואל השאלה:
^ זה פיזיקה
אין מה להשתמש בקוויזלט כאן

יש מסביבך הסחות דעת?
טלפון וכאלה
תמנעי מעצמך גישה לכל אלה כדי שלא תהיה לך ברירה אלא ללמוד
תשימי מוזיקה שתעשה לך מוטיבציה, תביאי חטיף ויאללה
בהצלחה

אל תוותרי לעצמך ותלחמי בדחף הזה למנוחה
תדרבני את עצמך שהמנוחה השווה ביותר שתרגיש הכי מספקת שיש תבוא רק אחרי קריעה

אולי תנסי ריטלין זה יעזור

תנוחי בלי טלפון ובלי כלום
כמה דקות ואז תשבי ללמוד
תנשמי קצת זה מרגיע את הצורך הכפייתי שלנו להשיג דופמין