אנשים שמבינים בכושר כנסו

מצאתי משקולת 10 קילו. מה אפשר לעשות איתה? אני לא מתאמן בכלל. המטרה היא נטו כוח וחיזוק עצמות. ו10 קילו זה בכלל מספיק או שצריך לקנות יותר?
8 באוקטובר 2026, 19:40
אימוני כושרעצותשריריםפעילות גופניתחדר כושר    
3 תשובות
10 קילו זה נחמד אבל כיאלו רק להרים את זה לא יעזור לך לבנות משהו שרואים
ה
האנונימי מספר 1.
תרים אותה
שים אותה בתוך תיק ותעשה שכיבות שמיכה או עליות מתח
L
Leonzio
אתה יכול לעשות כתפיים(אם יש לך אחד אז כתף אחת כל פעם)
א
אנונימי למדי
הוספת תשובה
התחברות ל