אני חייבת להרזות

להפסיק להרעיב את עצמך, לפנות לדיאטנית שתסדר לך תפריט מאוזן וגם למאמן כושר, אולי גם טיפול רגשי

כשלא אוכלים - הגוף נכנס למצב הישרדות ומתחיל לאגור שומן
לכן צריך לאכול מסודר ובריא, ארוחות מלאות
לא לוותר על אוכל לגמרי

שואל השאלה:
אבל בחדר כושר אני לא יוכל להיות כי זה הדבר הכי מביך בשבילי וספורט אני עושה בכזה איכסה שזה קשה ואצל דיאטנית הייתי זה לא עזר

זה לא בריא
עדיף להיות שמן ולא מורעב
אבל לא צריך לבחור, יש הבדל בין לאכול קצת פחות לבין לא לאכול אל תעשי את זה לעצמך

לכי בכל זאת, המבוכה הזאת לא מקדמת אותך. אף אחד לא מסתכל עלייך בחדר כושר, כל אחד עסוק באימון של עצמו

ותפני לדיאטנית אחרת

שואל השאלה:
אבל יש ילדים מהבית ספר בחדר כושר וזה הכי מביך וגם אם אני אלך לדיאטנית היא פשוט תגיד לי דברים שכנראה ידעתי עליהם וכל זה יקח לי כנראה שנתיים להרזות למטרה ואני צריכה לפחות באיזה חודשיים

אם את רוצה להרזות ושזה ישאר ככה ושלא תעלי את הכל ואפילו כפול בחזרה תוך תקופה קצרה אז זה לא יקרה תוך כמה ימים וגם לא כמה שבועות זה לוקח זמן במיוחד עם המטרה שיש לעצמך תעשי פעילות גופנית תאכלי באופן מאוזן תהיי בגירעון אבל לא הרעבה עצמית זה לא בריא תוכלי ככה לאבד את המחזור שלך ושיער יכול להתחיל לנשור תתחילי להרגיש עייפה ומותשת תאמיני לי ממש לא מומלץ מניסיון

גם אם תרדי תוך שנתיים לפחות זה יהיה באופן בריא ותוכלי לשמר את זה וגם למי אכפת מהילדים בחדר כושר כולם באותו סירה כולם באים להתאמן אבל אם זה ממש מפריע לך אז תחפשי מכון אחר יש מלא אופציות היום וגם לא חובה נכון יש עוד מלא סוגים של פעילות את יכולה להכניס הליכות גם

שואל השאלה:
תודה לכולם

לא בקטע רע אבל לאף אחד לא אכפת שראו אותך בחדר כושר, זה הכל בראש שלך. לכי עם חברה מקסימום

57 זה בסדר
אני מטר 65 שוקלת 54 ואני רזה ומחוטבת

את כבר רזה . את לא צריכה להיות דיקט כי אז יחברו אותך לארון . יש משקל תקין לכל גיל וגובה ואת שם .

אחותי קודם כל תפסיקי להרעיב את עצמך ולאכול ארוחה אחת כי הגוף שלך נכנס לשוק וזה לא הדרך בכלל ואת יכולה לאבד את המחזור שלך!!תפני לדיאטנית או למאמנת כושר שהיא למדה תזונה שתשב איתך ותבנו ממש תפריט מסודר לירידה במשקל שהיא בריאה בשביל הגוף שלך ויותר בשביל הנפש שלך!! אל תעשי דברים כאלה כי אני מכירה אנשים שקשה להם לצאת מהמקום הזה והם סובלים מאוד! ירידה במשקל עושים בצורה שהיא בריאה בלבד! ותזכרי שאת יפה בכל מצב ❤