אם התחלתי להתאמן והגוף שלי קצת כואב בעיקר בירכיים , זה אומר שהאימונים עובדים? או שזה לא תקין

כן אבל חשוב להקפיד על מתיחות לפני זה כן

כן כי השרירים בגוף לא רגילים לזה
תקין
וכמו שמישהו רשם מעלי חשוב מתיחות

הגיוני
זה קורה תמיד
רק לא להגיע למצב קיצוני מדי שהגוף כבר לא מתפקד / שמתחילים לראות שחור בעיניים
זה כבר סימן לא טוב.
להתאמן מסודר ואם זה אינטנסיבי לדעת לקחת ימי חופש מהאימונים בהתאם.