התחלתי להתאמן שוב פעם אחרי הרבה זמן שלא, וכל הגוף שלי תפוס תמיד אחרי האימונים

את מתחממת לפני האימון?

שואל השאלה:
לא יודעת אם זה נחשב חימום
אבל אני עושה הליכות/ריצה לפני האימון

זה תמיד ככה אחותי הגוף מגיב בכאב אחרי שנחת הרבה מאוד זמן, זה יעבור בעוד כמה ימים לבנתיים פשוט אל תשכחי לישון ולאכול בריא

יכול להיות שזה פשוט בגלל שלא התאמנת הרבה זמן תמיד אחרי תקופה שלא הגוף תפוס אחרי כל אימון תני לגוף זמן להתרגל לשגרת אימונים ואם זה ממשיך תנסי להתחמם יותר על השרירים ולא ריצות

זה תמיד ככה , לא נעים בהתחלה אבל הגוף יתרגל תוך איזה שבוע