יש לי בן זוג שהוא במסת שריר ואני רוסיה בבית רוסי אין תמיד אוכל ו

שיאכל פילמייני ופלוב

שואל השאלה:
צריך הרבה חלבון

זה לא מוזר ואפשר להבין למה שניכם מתביישים בהתחלה בעניין הזה, אבל אם אתם ביחד ואת שמה לב שהוא צריך אוכל והוא מגיע הביתה עייף,
את תמיד יכולה מתוך דאגה ואהבה להכין לו אוכל, וככה כל פעם כשאת צריכה משהו אז מתוך אינסטינקט תעזרו אחת לשנייה וכל אחד בקצב שלו

אנונימית, יש חלבון בפילמייני ופלוב, שניהם זה בשר רק מסוג שונה, הראשון זה כיסוני בשר השני זה בשר עם אורז

שואל השאלה:
לא כולם מתחברים לאוכל רוסי

תזמינו אוכל ביחד, תלכו לסופר תקנו כמה דברים ותכינו, את יכולה גם כזה להגדיל ראש אם באלך לפני שהוא בא ולהכין לו משהו זה בטח ישמח אותו מאוד. יש מה לעשות

מה יש לא להתחבר לפלוב זה ליטרלי אורז עם בשר

בסדר, לא אמרתי עכשיו בורשט שלו באמת יש טעם לא משהו. נראלי הוא דווקא בטח יתחבר עם פילמייני ופלוב, פשוט אל תשימי לו חמאה אם הוא שומר כשרות או מסורתי/דתי/חרדי

berhi, מסכים

שואל השאלה:
פלוב זה עם כל מיני ירקות בפנים גם אני אישית לא מתחברת

לא כולם מתחברים, היא צודקת.
בכל מקרה את תמיד יכולה להכין לו מראש דברים, אפילו לא דברים שכוללים בישול כמו מעדני חלבון, ביצים, טונה, וכל מיני דברים כאלה.
אין סיבה שהוא ילך כי אין לו מה לאכול, זה לא לגיטימי.
אמור להיות לו מה לאכול, תנסי למצוא דברים שלא לוקחים הרבה זמן הכנה כדי שיהיה לו אוכל או כפי שאמרתי תקני לו דברים מוכנים.

הוא כולה צריך לאכול בערך 140-180 גרם חלבון ביום

זה לא עכשיו משימה בלתי אפשרית

כמה ביצים , טונה , וחזה עוף וזהו.

הוא לא צריך הרבה דברים מיוחדים אבל לפי דעתי זה מעבר לחלבון, הוא כן צריך את התחושה הזו שיש לו מקום ושמשקיעים עליו מחשבה.

אז שיביא שייק גיינר וישתה אותו... יחסוך לו את כל הבלגן הזה.

והוא לא צריך 180ג חלבון אלא אם הוא שוקל איזה 100-110 קילו...

לא מוזר כי אמרת שאין לכם אוכל ומי שנמצא במסה אוכל דיי הרבה.. הייתי אומרת שניצלת באיזשהו אופן. אבל דיי הגיוני שהוא הלך לאכול הביתה