יהיה ממש קשה לעלות במסת שריר ושהגוף יתחטב מאימונים בבית?

זה יותר קשה ממכון אבל עדיין אפשרי אם אתה עושה את זה כמו שצריך

צריך להתאמן

בכדי לעלות את מסת השריר אתה צריך להתאמן עם משקלים ולאט לאט לעלות עם המשקלים ואם אין לך את הציוד הנדרש לזה זה קשה יותר
כי בכדי שהשריר יגדל אתה צריך לגרות אותו וליצור התנגדות, כלומר המשקלים

לא, רק צריך להתאמן ולאכול נכון ולמצוא משקולות