אני אצליח לעלות במסת שריר ולראות שרירים עד סוף החופש?

אני מתאמן כמעט 5 או חצי שנה אבל אני לא רואה שינוי חוץ מזה שאני מצליח להעלות משקלים כל 2 אימונים משהו כזה