2 תשובות
די קשה, השרירים שלך כנראה ירעדו
לדעתי אם בשבוע את עושה 2-3 אימונים, אחרי שבועיים+ כבר תוכלי להרגיש שיפור בסיבולת באימון
לדעתי אם בשבוע את עושה 2-3 אימונים, אחרי שבועיים+ כבר תוכלי להרגיש שיפור בסיבולת באימון
זה תלוי בהרבה פרמטרים.
גנטיקה
התמדה
אימונים וסוגם
תזונה
זה באמת מתפרש להרבה כיוונים בין אדם לאדם מה שכן אימון ראשון אחרי הרבה זמן יהיה לל קצת לשבור שגרה אבל תהני ותבואי ראש יום אחרי יהיה לל קצת תפוס השרירים ממש בקושי תרגישי ולאט לאט הגוף יתרגל פשוט תקפידי באימונים ותהני בהם אל תלכי כי את חייבת תלכי בגלל המטרה בראש ותשימי שירים שאת אוהבת
ותהפכי את זה לתחביב שלך שאת הולכת להתנקות ולאט לאט יבואו תוצאות לבד בהצלחה צדיקה
גנטיקה
התמדה
אימונים וסוגם
תזונה
זה באמת מתפרש להרבה כיוונים בין אדם לאדם מה שכן אימון ראשון אחרי הרבה זמן יהיה לל קצת לשבור שגרה אבל תהני ותבואי ראש יום אחרי יהיה לל קצת תפוס השרירים ממש בקושי תרגישי ולאט לאט הגוף יתרגל פשוט תקפידי באימונים ותהני בהם אל תלכי כי את חייבת תלכי בגלל המטרה בראש ותשימי שירים שאת אוהבת
ותהפכי את זה לתחביב שלך שאת הולכת להתנקות ולאט לאט יבואו תוצאות לבד בהצלחה צדיקה
באותו הנושא: