אתם עושים מתיחות לפני או אחרי אימון כושר?

לפעמים אחרי חימום לפני

גם וגם

עושים חימום לפני ומתיחות אחרי

עושה חימום לפני

אל תעשה מתיחות לפני, זה יכול להוביל לפציעה. באימון אתה מכווץ את השריר ולמתוח אותו לפני זה לא רעיון ממש טוב.. בעיקרון מתיחות לא חובה לעשות, אם אתה רוצה לגמישות ודברים כאלה, אז רק בסוף האימון.