אנשים שמבינים במכון?

מה הבעיה שתראי ילדים מהבית ספר?

שואל השאלה:
אני מתביישת ולא באלי שהם יראו אותי מתאמנת וזה או הולכת למכון וכזה

אז תתאמני בבית...

שואל השאלה:
איך אני אמורה לבנות תחת בבית

שואל השאלה:
אבל אם אני אעשה את המדרגות כמו שכתבתי זה יעזור?

כן אבל אם את באמת רוצה התפתחות באיזור הזה תעשי אימונים יותר ממוקדים

שואל השאלה:
אני ממש ממש מתביישת
אני מתכננת לבוא בבוקר לפני בית ספר כשאין אף אחד, המכון ליד הבית שלי, אעשה מדרגות ואתארגן לבית ספר

אפשר לעשות בכל שעה גם. צבירת שריר זה לא משהו שצוברים ואז מאבדים ביום. אין לך מה להתבייש גם, זה רק אימון

שואל השאלה:
אני יודעת
התכוונתי שאני אלך בבוקר כי אני לא אראה אף אחד

שואל השאלה:
אבל יעזור המדרגות?

כן

שואל השאלה:
סבבה תודה

בהנחה שהתרגילים שאת עושה הם לשרירי הglutes "תחת" אז כן.
אבל אין כלכך קשר בין "תחת" למדרגות אירובי
(אבל אם את מעדיפה מדרגות כאירובי עופי על זה)
לעוד שאלות מוזמנת לפנות אליי בפרטי ואני אענה בכיף
בהצלחה!