איך להפסיק להסמיק מכל דבר

אל,זה חמוד.

לשלוט על המחשבות
זה חשוב
כשאת מרגישב שזה מתחיל לקרות
תעצרי את זה ותחכי כמה דקות זה יבוא כשאת בסדר
תתאמני על זה בהצלחה,

שואל השאלה:
אבל כל הפרצוף שלי אדום וזה מכוער כולם צוחקים לי על זה

אין מה לצחוק על זה זה חמוד רצח

יכול להיות שחם לך פשוט
זה קורה
וגם אם צוחקים תצחקי איתם
כי אם יש סיבה לשמוח למה לא

וואי אני נשבעת לך שפעם גם אני הייתי ככה
כשבנאדם היה פונה אליי ברחוב לשאול מה השעה אפילו הייתי מסמיקה רצח
מכל דבר קטן
פשוט תפתחי ביטחון עצמי
הרי זה קורה כשאת מובכת
וכשאת מפתחת ביטחון עצמי וערך עצמי אז את לא מובכת מכל דבר
זה תהליך אבל זה משתלם.

שואל השאלה:
אני מרגישה שאני שולטת במחשבות שלי ושאני יכולה כזה להירגע אם אני יודעת שהיא תבוא סיטואציה מביכה ולנשמה עמוק הבעיה שאני לא יודעת איך אני נראית כלפי חוץ והאם אני עדיין אדומה

זה שאת מנסה לשלוט באיך שאת נראית זה רק מוסיף לחץ
את לא יכולה לשלוט בתגובות הגופניות שלך, זה אוטומטי
אי אפשר לשלוט בזרימת הדם בפנים
תקבלי את זה שאת מסמיקה, ככה הגוף שלך עובד
אין בזה דבר רע וזה לא משנה איך רואים את זה. ולרוב לא באמת רואים את זה, את רק מרגישה חום בפנים, וגם אם רואים את זה קצת זה לא נראה מכוער, אלא חמוד או ניטרלי